山楂减肥又健康哦~

山楂是一种食药两用的食物，它不可是稀少难得的保健食品，一同也是助消化的一味良药。山楂的成效有许多，可是不能和这些食物一同吃，不然损害健康。

　　山楂的成效

　　1.促进消化

　　山楂促进消化的效果在于对消化液进行促进排泄，所以，在山楂有着很好促进消化的效果下，也会对肠胃发生必定的影响。因而，肠胃自身不适或许在空腹的状况下，不适宜喝山楂水或许吃生山楂，避免加剧肠胃疾病的病况。

　　2.消食

　　说起山楂，首要便是想到山楂的消食效果。山楂对人体有着强力消化的功用，尤其是吃了油腻的食物之后，喝一杯山楂茶，就能够起到消食，避免消化不良的效果。

　　3.抗衰老

　　因为山楂富含维生素C，对女人具有抗衰老和美白的效果。女人能够在日常用山楂加上柠檬、凉饮用水榨成生果汁饮用，协助增强肌肤的弹性以及让细胞处于活泼的状况。

　　4.降脂瘦身

　　山楂滋味酸中带甜，并且加上其极强的消化效果，成为了不少高脂、肥壮人士的降脂瘦身食物。每天坚持喝山楂茶或许在山楂茶里边参加决明子、何首乌，都能够添加效果。

　　5.调经防痛

　　山楂对女人月经不调以及痛经有较好的辅佐效果。不少女人的痛经是因为血瘀引起的，也便是血块或许子宫内膜发生了阻塞，而山楂具有活血化瘀的效果，能够协助女人调度月经以及改进痛经的状况。

　　山楂不能和什么食物一同吃

　　1、猪肝

　　山楂不能和猪肝一同吃，会损坏体内维生素C。因山楂富含维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加快氧化而损坏，下降了营养价值，故食猪肝后，不宜食山楂。

　　2、海鲜

　　鱼、虾、蟹、蚬、章鱼、蛤蜊、牡蛎等海鲜类食物含有丰厚的蛋白质和钙等，如果与山楂等含有较多鞣酸的生果同吃，不但会下降蛋白质的营养价值，并且简单使海物中的铁质与鞣酸结合，构成一种新的不易消化、不易被人体吸收的沉淀物，引起人体不适，呈现厌恶、吐逆、头晕、腹痛和腹泻等症状。专家劝诫，吃了海鲜后必定不要立刻吃山楂，想吃的话应该距离两个小时再吃。

　　3、胡萝卜

　　山楂和胡萝卜不能一同吃，胡萝卜富含维生素C分化酶，若含有丰厚的维生素C的山楂与含有维生素C分化酶的食物同用，维生素C则易被分化损坏。别的，山楂与黄瓜、南瓜、笋瓜不能同食，山楂富含维生素C，而黄瓜、南瓜、笋瓜中皆含维生素C分化酶。同食可使山楂中的维生素C分化损坏，然后失掉原有的营养价值。

　　4、鸭肉

　　鸭肉与山楂相克，二者均属寒凉之物，不宜同食。

　　5、蕺菜

　　蕺菜（鱼腥草）与山楂相克，蕺菜、山楂均为寒凉之品，同食易伤脾胃。

　　6、人参

　　清·严洁等《得配本草》：“山楂，服人参者忌之。”山楂吃多了会伤中气。所以，中气不足的人，尤其是食用人参等补气药的要慎食。以避免其抵消人参的补气效果。

　　7、柠檬

　　柠檬含丰厚的枸橼酸、烟酸、有机酸、黄酮类、挥发油、橙皮苷、草酸钙、维生素以及钙、磷、铁等营养成分，具有很高的食疗保健成效。但柠檬不能和山楂一同吃，山楂与柠檬同食影响消化。

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